ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೆಟಪ್ಆಯಾಸದಲ್ಲಿ 15% ರಿಂದ 33% ರಷ್ಟು ಕಡಿತಮತ್ತು ಒಂದುಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ 31% ಇಳಿಕೆ. ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸ. ಈಗ, L- ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸೆಟಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ಗಾಗಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕೋಣ.
ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಜು ಎಂದರೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
-
● ಎತ್ತರ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ನಮ್ಯತೆಯು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
-
● ● ದಶಾಸರಿಯಾದ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಯೋಜನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸೆಟಪ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
-
● ● ದಶಾಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ: ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
● ● ದಶಾವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಳ: L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿವೆ:
-
● ● ದಶಾಕಡಿಮೆಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು: ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ. ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
-
● ● ದಶಾಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ: ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸೆಟಪ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆಉದ್ಯೋಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.
-
● ● ದಶಾವರ್ಧಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-
● ● ದಶಾವೆಚ್ಚ ಉಳಿತಾಯ: ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರಿಹಾರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು.
ಈ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ಗೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ಡೆಸ್ಕ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರ
ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು90-ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.90-ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನ. ಈ ಸೆಟಪ್ ತಟಸ್ಥ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏರಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಇಳಿಸಬಹುದಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಲ್ಲಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರ
ನಿಲ್ಲಲು, ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಎತ್ತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಿಟರ್ ಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್
ಸೂಕ್ತ ದೂರ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಪರದೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.20 ಇಂಚುಗಳುನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ. ಈ ಸೆಟಪ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರದೆಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾನಿಟರ್ನ ಓರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಡ್ಯುಯಲ್ ಮಾನಿಟರ್ ಸೆಟಪ್ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಎರಡು ಮಾನಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ದ್ವಿತೀಯ ಮಾನಿಟರ್ ಒಂದೇ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪರದೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಲೀಸಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ
ಸರಿಯಾದ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ನಿಯೋಜನೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಟ್ರೇ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಮೌಸ್ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮೌಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೆಟಪ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಗಳು
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ L- ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಬಳಸುವುದು
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಬಳಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಪಾದದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುiMovR ನ Ecolast ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಲೈನ್ನಿಂತಿರುವ ಚಾಪೆಗಳು100% ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಒಂದುಆಯಾಸ ವಿರೋಧಿ ಚಾಪೆಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಟಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೇಬಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಕೇಬಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಾದ ತಂತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲು ಕೇಬಲ್ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳ ತೂಕದ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ತೂಕದ ಮಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಕರ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಸುಸಂಘಟಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸೆಟಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ L-ಆಕಾರದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ಗೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದುಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಮತ್ತು ಗೈರುಹಾಜರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
"ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳುಕಳೆದುಹೋದ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳನ್ನು 88% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಹಿವಾಟು 87% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಚಾರ್ಟರ್ಡ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಎರ್ಗಾನಾಮಿಕ್ಸ್ & ಹ್ಯೂಮನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಏಕೆ ಕಾಯಬೇಕು? ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ನಾಳೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಇಂದೇ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಇದು ಸಹ ನೋಡಿ
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಡೆಸ್ಕ್ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಡೆಸ್ಕ್ ರೈಸರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
ಗೇಮಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-19-2024
